Mongolei: Schamanische Reise mit Yoga

Diese Yoga-Reise ist eine Einladung zur Reduktion.
Weniger Reize. Weniger Ablenkung. Mehr Raum.
Yoga wird hier zum inneren Kompass – nicht zum Programmpunkt.
Diese Yoga-Reise in die Mongolei ist mehr als Urlaub. Sie ist eine bewusste Entscheidung für Weite, Stille und innere Klarheit. Inmitten der endlosen Steppe entsteht ein Raum, der erlaubt, zu sich selbst zurückzukehren – getragen von der Natur, der Kultur und der besonderen Atmosphäre dieses Landes.
Diese Yoga-Reise in die Mongolei ist ein intensives, stilles, kraftvolles Erlebnis – eine Einladung, in Verbindung zu treten: mit der Natur, mit einer faszinierenden Kultur und vor allem mit sich selbst.

Was Sie erwartet
Weite, die atmen lässt. Die mongolische Landschaft – unendlich, ursprünglich, offen – wirkt wie ein natürlicher „Reset-Knopf“. Unter dem weiten Himmel, in der Stille der Steppe und der Klarheit der Luft entsteht ein Gefühl von Freiheit, das den Geist beruhigt und das Herz öffnet.

Stille, die selten geworden ist. Hier gibt es keine Ablenkungen, keine Geräuschkulissen des Alltags. Die Ruhe unterstützt Meditation und Achtsamkeitspraxis wie kaum ein anderer Ort. Jede Yogastunde in dieser Umgebung wird zu einer tiefen, echten Erfahrung.

Eine Kultur, die mit der Natur verbunden ist. Die Nomaden leben seit Jahrhunderten im Einklang mit den Elementen – ein Wertegefüge, das ohne Überhöhung oder Esoterik eine natürliche Spiritualität vermittelt. Begegnungen mit Nomadenfamilien, Einblicke in schamanische Traditionen und der respektvolle Umgang mit der Natur verleihen der Reise eine besondere Tiefe.

Was diese Yoga-Reise besonders macht
Die Tour führt durch die grenzenlose Weite der Wüste Gobi und verbindet Yoga, Meditation, Stretching und Trekking an kraftvollen Orten der Südmongolei. Die Teilnehmenden erleben spektakuläre Sanddünen, verborgene Landschaften, alte Tempelruinen und vitalisierende Thermalquellen. Begegnungen mit einer Pferdezüchterfamilie nahe Baga Gazrin Chuluu sowie einer Kamelzüchterfamilie bei Khongorin Els geben authentische Einblicke in das Nomadenleben.
Die tägliche Yogapraxis wird von einer zertifizierten Yogalehrerin geleitet; Meditationen werden vor Ort übersetzt. Die Reise ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine einmalige Gelegenheit, Körper und Geist zu stärken.

Diese Reise ist ideal für Menschen,
die Yoga als Weg nach innen verstehen,
die Weite und Einfachheit nicht scheuen
und die bereit sind, sich auf eine andere Zeitqualität einzulassen.

Sie richtet sich an Reisende, die nicht konsumieren, sondern erfahren möchten –
die Stille aushalten können,
die Begegnungen auf Augenhöhe suchen
und die offen sind für eine Landschaft, die nichts fordert, aber viel schenkt.

Yoga als Begleiter des inneren Weges
Die Praxis ist hier kein Programmpunkt, sondern ein Kompass: Meditation bei Sonnenaufgang, sanfte Asana-Praxis in der Steppe, Breathwork am Abend – alles unterstützt die Rückkehr zu Ruhe, Kraft und Präsenz.

Abenteuer und Rückzug im Gleichgewicht. Diese Reise verbindet Naturerlebnis mit Achtsamkeit:

• Begegnungen mit den Nomadenfamilien
• kleine Wanderungen in einer der letzten großen Naturlandschaften
• Abende unter einem unglaublichen Sternenhimmel
• All das fügt sich organisch zur Yogapraxis und öffnet neue Perspektiven.

Durch Kooperationen mit lokal verankerten Partnern entsteht ein Reiseerlebnis, das authentisch, respektvoll und ressourcenschonend ist. Es unterstützt Nomadenfamilien, erhält Traditionen und schafft echte kulturelle Begegnungen.

Diese Reise ist für Menschen, die …

• innere Ruhe suchen
• Natur wirklich erleben wollen
• sich nach Weite und Einfachheit sehnen
• kulturelle Tiefe statt touristischer Oberflächlichkeit schätzen
• Yoga als Transformationsweg betrachten

Highlights

• Wüste Gobi
• Dünen mit Kamelritt
• Besuch von Nomadenfamilien und Pferdezüchtern
• Yoga und Breathwork
• Meditation und Massagen
• Tsagaan Nur, Vulkan Khorgo    
• schamanische Reiseleitung

Dauer

15 Tage (ohne Anreisetag)

Teilnehmer

mind. 4/ max. 8

Schwierigkeitsgrad

hier anmelden

Änderungen sind möglich, sie werden den aktuellen Gegebenheiten und dem Wetter angepasst

Individuelle Anreise von Frankfurt nach Ulaanbaatar am 25.7. Abflug.

Tag 1: 26.7.26 Ankunft in der Mongolei – Ulaanbaatar
Sie werden nach der Ankunft vom Flughafen abgeholt, Fahrt in die Hauptstadt. Unterwegs besuchen Sie den Zaisan Hügel, von wo Sie einen erstaunlichen Überblick Über die Stadt bekommen. Nach einer kurzen Erfrischungspause in Ihrem Hotel gehen Sie zum Gandan Kloster, einer buddhistischen Stätte des Landes, das während der ganzen Zeit bis aktiv war. Hier können Sie eine lamaistische religiöse Sitzung hautnah miterleben. Nach dem Mittagessen im Stadtzentrum besuchen Sie das Nationalmusuem und unternehmen anschließend einen kurzen Spaziergang am Sukhbaatar Platz.
Abendessen im Restaurant und Übernachtung in Ihrem Hotel

Tag 2: 27.7.26 Ulaanbaatar – Baga gazar
Nach dem Frühstück beginnt die Reise in Richtung Süden, Richtung Gobi. Unser heutiges Ziel ist Baga Gazriin Chuluu. Auf dem Weg zu unserem heutigen Nachtlager im Jurtencamp besuchen Sie eine Pferdezüchterfamilie und bekommen einen ersten Einblick in den nomadischen Alltag. Sie erleben, wie die Ziegen, die zu diesem Zweck am Hals wie im Reißverschlusssystem aneinander gebunden werden, gemolken werden.
Das Jurtencamp liegt in einer beeindruckenden Gegend aus Felsformationen. Nach einer kurzen Akklimatisierung haben Sie die erste Yogasitzung als Einführung und praktizieren Yoga in der schönen Abendsonne.
Übernachtung im Jurtencamp / Zelt.

Tag 3: Baga gazar
Ein freier Tag für Yoga, Meditation und Wanderungen in den energetisch kraftvollen Felsengebirgen, um sich zu entspannen. Die Felsformation besteht aus aufgeschichtetem Granit und beherbergt Wildziegen und Wildschafe. Mit etwas Glück kann man sie auf dem Foto festhalten.
ÜN im Zelt/ Jurtencamp/

Tag 4: Baga gazar- Tsagaan suvarga
Wir begrüßen den Tag heute mit dem gemütlichen Sonnengruß, einer schönen Yogaübung. Nach dem Frühstück fahren Sie hauptsächlich durch die Steppe der Zentralgobi zu dem malerischen Tsagaan Suvarga, übersetzt Weiße Stupa.
Die Weiße Stupa ist ein großer Steilhang mit 200m Höhe und 400m Länge und besteht aus weißem Kalkstein, der über tausende von Jahren durch den Wind auf natürliche Weise geformt wurde. Das Gebiet ist für die einheimischen Menschen heilig.

Nach dem Bezug der Jurten und kurzer Erfrischung können Sie eine kleine Wanderung durch das Gebiet der Weißen Stupa mit anschließender Meditation unternehmen.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 5: Tsagaan suvarga – Geierschlucht
Nach einer erfrischenden einstündigen Yogastunde und anschließendem Frühstück fahren Sie heute weiter nach Süden. Das heutige Ziel befindet sich in der Nähe der berühmten Geierschlucht, die sich in den südlichsten Ausläufern der Altai Gebirge befindet, Gobi Altai.
Dieser malerische Ort liegt zwischen den wunderschönen Gipfeln des Gurvan Saikhan Berges und beherbergt eine reiche Tierwelt. In der Geierschlucht sind Argali-Schafe und Wildziegen zu Hause. Bartgeier, Milane und andere Greifvögel kreisen hoch am Himmel auf der Nahrungssuche. Am Nachmittag genießen Sie die Weite der Gobi und haben die Gelegenheit die Eindrücke in Tagebüchern festzuhalten.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 6: Geierschlucht
Früh am Morgen Sonnengruß Yoga und nach dem Frühstück fahren Sie zur berühmten Geierschlucht, wo Sie eine Meditationswanderung in der spektakulären Landschaft genießen. Der Nachmittag ist frei zu gestalten.
Übernachtung im selben Jurtencamp.

Tag 7: Geierschlucht – Khongor Düne
Sie fahren heute nach einer aufmunternden Yogasitzung und dem Frühstück durch eine wunderschöne Felsen-Schlucht zu der märchenhaften Sanddüne Khongor.
Am Nachmittag haben Sie die Gelegenheit eine Kamelzüchterfamilie zu besuchen und einen Kamelausritt durch die Düne zu unternehmen.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 8: Khongor Düne
Yoga Stunde bei Sonnenaufgang am Fuß der Düne.
Am Nachmittag genießen Sie in der Oase ein kleines Picknick mit anschliessender Entspannungsmassage mit herrlichen Blick auf die Düne. Es werden spezielle Zelte mit Massagebetten aufgebaut damit Sie Ihre Massage mit allen Sinnen genießen und dabei den “Akku” von Körper und Geist mit positiven Energien und Wohlbefinden aufladen.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 9: Khongor Düne – Bayanzag
Wir brechen heute nach dem Frühstück zu den imposanten Flaming Cliffs von Bayanzag auf. Hier wurden komplette Dinosaurierskelette, Saurier-Eier und Jungtiere aus der Kreidezeit aufgefunden und auch heute kann man Teile von Fossilien finden.
Unterwegs machen Sie einen Abstecher in den Saksaulwald, der sehenswert ist. Saksaul ist ein Gewächs, das in der Wüste der Gobi zu Hause ist und dessen Wurzeln bis zu 30 m in den Boden wachsen um an Wasser zu gelangen.
Bei Sonnenuntergang machen wir unser heutiges Entspannungs-Yoga, was einen faszinierenden Eindruck hinterlassen wird.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 10: Bayanzag – Kloster Ongi
Nach einer wunderbaren Yoga Stunde an den Bayanzag verabschieden wir uns von der Wüste Gobi.
Nach dem Frühstück geht unsere Reise weiter zu den mystischen Ruinen des Klosters Ongi, die sich an den beiden Ufern des Flusses Ongi befinden.
Diese Region hat eine ganz besondere Energie und hier ist es sehr kraftvoll zu meditieren, sodass Sie sich ausreichend Zeit für sich nehmen können.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 11: Ongi – Uurtiin tokhoi
Heute geht es weiter zu einem wunderschönen Ort mit dem Namen Uurtiin Tokhoi (gesprochen Urtn Tochoi). Spät angekommen, können wir am Ufer des Flusses unsere Yogamatten auflegen und uns von den Strapazen der heutigen Fahrt durch unsere Yoga und Meditationsstunde erholen.
Übernachtung im Zelt /Jurtencamp

Tag 12: Uurtiin tokhoi- heiße Quelle von Tsagaan sum via Tuvkhun Kloster
Aufbruch nach dem Frühstück und Fahrt zu dem märchenhaft gelegenem Kloster Tuvkhun, das Undur Gegeen Zanabazar als Ort der Meditation wegen seiner Einzigartigkeit im Jahr 1648 wählte. Undur Gegeen Zanabazar war die erste Reinkarnation im mongolischen Buddhismus, war herausragender Gelehrter, Bildhauer, Schmied und Maler. Hier schuf er Skulpturen, 21 Taras, und darunter die weiße und grüne Tara, sowie die Soyombo-Schrift, deren erster Buchstabe auf der Staatsfahne der heutigen Mongolei zu sehen ist.
Was besonders zu betonen ist: mongolische Frauen hatten bereits traditionell einen höheren Stand in der Gesellschaft inne und besaßen größere Unabhängigkeit, als beispielsweise Frauen in islamischen Gesellschaften in Zentralasien, China, Japan oder Korea. Auch dies ein Verdienst von Zanabazar, aber ebenso bereits aus den Zeiten von Chinggis Khaan.
Ein Pferdeausritt zum Kloster ist möglich.
Beeindruckt von der Vielfalt der Landschaften fahren wir weiter in Richtung der heißen Quelle Jaran tsagaan. Die Landschaft von Khangai schenkt uns verschiedene Motive für die unvergesslichen Momente, die wir mit der Kamera festhalten können.

Nach einer abwechslungsreichen Fahrt erreichen wir unser heutiges Nachtlager in einem gemütlichen Jurtencamp.

Tag 13: Tsagaan sum – Khugnu Khaan via Kharkhorin
Gut entspannt und aufgetankt nach unserer einstündigen Yogasitzung fahren wir weiter via Kharkhorin zu unserem heutigen Nachtlager in Khugnu Khaan. In Kharkhorin besichtigen wir die imposante Klosteranlage Erdene Dsuu, die auf den Ruinen und aus den Steinen der ehemaligen Hauptstadt des mongolischen Reiches, 1586 erbaut wurde. Das Kloster gehört heute zum UNESCO-Weltkulturerbe.

In unserem Jurtencamp haben wir Gelegenheit für ein Nickerchen, einen (Kletter-) Spaziergang mit grandioser Aussicht in die unendlich weite Steppe oder eine Ausfahrt zur wenigen Kilometer entfernten, zauberhaften Sanddünen-Landschaft, Ausläufer der kleinen Gobi.
Übernachtung im Jurtencamp

Tag 14: 8.8.26 Khugnu Khaan – Ulaanbaatar
Rückfahrt nach Ulaanbaatar. Nach dem Bezug des Hotelzimmers und einer kurzen Erfrischung ist es möglich, beim größten Kaschmir-Fabrikmarkt einzukaufen.
Am Abend genießen Sie eine beeindruckende Darbietung des Staatlichen Folkloreensembles und ein Abschiedsabendessen.
Übernachtung im Hotel

Tag 16: 9.8.26 Abreise
Frühstück im Hotel (oder je nach Abflugzeit Frühstück für Unterwegs) und Transfer zum Flughafen, Abreise nach Europa. Ankunft am selben Tag.

Leistungen, Termine & Preise:

• Deutschsprachige Reiseleitung Eintrittsgelder und Nationalparkgebühren lt. Programm Voll-Verpflegung während der ganzen Reise – auch vegetarisch oder vegan möglich (ohne alkoholische Getränke)
• 3 Zelt-Übernachtungen, 8 Übernachtungen im Jurtencamp, 2 Übernachtungen im Hotel
• Vollpension (Frühstück, Mittag-und Abendessen), Kaffee, Softgetränke
• Besuch des Gandan Klosters und des Historischen Museums
• 11 Yogaeinheiten, je 1 Stunde, 2 Meditationsstunden, Eine Aroma-Ganzkörpermassage, Eine Relaxing Hot Stone Massage
• Besuch einer Pferdezüchter oder Kamelzüchterfamilien
• Kamelausritt an der Düne „Khongor Els“
• traditionelles mongolisches Konzert

Nicht Inklusive

• Internationaler Flug z.B. ab Frabkfurt nach Ulaanbataar und zurück
• alkoholische Getränke
• Einzelsitzungen mit einer Schamanin
• Einzelzimmerzuschlag für die Übernachtungen im 4-Sterne Hotel in Ulaanbaatar: 200,00 Euro, Einzelzelt: 50,00 Euro, Einzelbelegung Ger/Jurte: 150,00 Euro
• persönliche Kosten (z.B. Trinkgelder, Souvenirs, zusätzliche Mahlzeiten)

Anreise:
Gerne organisieren wie Ihre Flüge von einem Flughafen Ihrer Wahl, z.B. ab Frankfurt mit der MIAT. Abflug ist am Tag vor dem offiziellen Reisebeginn in Ulaanbataar. In Ulan Bator am Flughafen werden Sie abgeholt.

Verlängerung:
Eine Verlängerung in Ulan Bator ist möglich, gerne organisieren wir einen lokalen deutsch sprechenden Guide, der mit Ihnen etwas unternimmt, einkaufen geht (Filzsachen, Kaschmirwollsachen, buddhistische Märkte), zu den sehenswerten Museen bringt.

Hinweise zum Reisegepäck:
Eine detaillierte Liste der empfohlenen Ausrüstung erhalten Sie nach der Buchung

Einreiseinformationen:
Ein visafreier Aufenthalt für maximal 30 Tage in der Mongolei gilt für die Touristen der meisten EU Länder nd der Schweiz. Hier die komplette Liste aller Visafreien Länder: https://evisa.mn/en.
Für alle Länder gilt: Der Paß muss mindestens ein halbes Jahr über die Ausreise hinaus gültig sein.

Reisepapiere:
Maschinenlesbarer Pass

Vorgeschriebene Impfungen:
Keine

Klima:
Kontinentales Klima, trocken und warm, sonnig, nachts trocken und im Altai sehr kalt.

Geld:
Am ersten Tag bei Ankunft gehen wir Geld tauschen. Euro und Dollars werden vielfach auch vor Ort akzeptiert. Die Landeswährung ist Tugrik.

Nebenkosten der Reise:
Geschätzt etwa 50-120 € für Trinkgelder, etwas für persönliche Snacks und Getränke, die etwa soviel wie in Europa kosten, auch Wasser in Flaschen. Abhängig von Ihrem Einkaufsverhalten 350 – 500 €.

Corinna Veit

Telefonnummer: +49-(0)8382-944 803

E-mail: info@begegnungs-reisen.de

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